Chi sa fare fa, chi non sa fare insegna, chi non sa insegnare insegna educazione fisica (Woody Allen)

martedì 1 novembre 2011

mobilesport.ch. Tema del mese: «Allenamento mentale»

Allenare il fisico sistematicamente è un’abitudine cui numerose persone ricorrono quotidianamente, trascorrendo ore e ore nelle palestre o nelle sale di muscolazione per migliorare la resistenza, la forza e la mobilità.
Ma oltre a questi tipi di allenamento, esistono anche dei metodi che appartengono in senso più ampio all’allenamento mentale. Ciononostante, lavorare in modo sistematico sulla psiche rappresenta ancora un’eccezione. In questo tema del mese mostriamo come integrare i tre metodi dell’allenamento mentale – visualizzazione, dialogo interiore e respirazione/rilassamento – negli allenamenti e nelle lezioni di educazione fisica.
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