A piedi nudi si corre meglio

Le scarpe modificano la corsa, aumentando il rischio di infortuni. Uno studio su Nature.
I piedi sono fatti apposta per correre. Scalzi, però. Lo sostiene uno studio pubblicato su Nature e condotto da un gruppo di ricerca coordinato da Daniel Lieberman dell’Università di Harvard, negli Stati Uniti. La ricerca dimostra che indossare un paio di scarpe cambia il modo in cui poggiamo il piede a terra: con il tallone invece che con la punta. Correndo scalzi invece si poggerebbero prima le dita, e solo dopo il tallone, riducendo l'urto con il terreno e il rischio di infortuni.
Nella corsa, il momento più delicato per ossa, muscoli e articolazioni è quando il piede tocca terra. Chi si allena sulle lunghe distanze, generalmente, corre appoggiando prima il tallone, poi il resto del piede. In questo tipo di corsa, a ogni passo l’impatto con il terreno genera forze di reazione sino a 3 volte il peso del corpo, che si ripercuotono nel corpo e possono causare numerosi infortuni. Proprio per questo le moderne scarpe da corsa, inventate negli anni Settanta, sono costruite con materiali elastici che servono ad assorbire parte della forza di reazione, riducendo così il trauma degli urti.
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