Per la prima volta, mobilesport.ch ha realizzato un tema del mese su misura per gli adulti. Gli esercizi ludici basati sulla resistenza possono essere associati ad allenamenti polisportivi in gruppo e vanno scelti in modo da stimolare sia i principianti sia gli avanzati.
I monitori possono adattarli alle capacità del gruppo basandosi sul principio della variazione e dosando a dovere gli sforzi. L’obiettivo a lungo termine è che i partecipanti imparino ad esigere da loro stessi quanto basta e che siano motivati ad allenarsi regolarmente.
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